下载在影子系统上的东西没掉了怎么恢复？

影子系统我一直在用，因为出差频繁而且笔记本的光驱还坏了，很怕系统出故障，重做系统简直不敢想象，因此用了影子系统。前年单位流行“熊猫烧香”的时候，我的电脑也碰上了，所有的可执行文件都被感染不能运行，还好是在全盘影子的模式下，重启就OK了，所以我任务影子系统还是有效的。
当然影子也有崩溃的时候，两年多里遇到了大约3次，原因还不清楚。
关于影子的原理，我说说我观察的结果：平时系统决定数据将被写到硬盘什么位置，都需要读取FAT（分区表），影子似乎做了个FAT的克隆，然后把新写入的数据根据FAT做了调整，都被放到了没有数据的地方；这样重启后克隆的FAT消失了，感觉就像是上次写入的数据没有了一样，但是在查看硬盘表面数据分布，特别是整理磁盘表面的时候，还是能找到，只是被作为无用的数据，直接删除了。