男子急行跳远

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 20:14:01
我初二成绩只有4.6米，如何提高？有枝巧吗？
我现在50米只有7.5秒，立定跳远只有2.28米，还能提高急行跳远成绩吗？我身高1.65米，体重52.5公斤。

跳远技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个紧密衔接、互相联系的环节组成的。
技术类型
http://yjs.hbsdt.com/xwlw/Print.asp?ArticleID=45
参考资料：http://yjs.hbsdt.com/xwlw/Print.asp?ArticleID=45

主要是步点一定要掌握好，然后把速度提起来，起跳时注意踏板上面的蹬力，有力地起跳，在空中尽量向前趴。

你可以到下面的这个网站里下载跳远的教学短片，相信一定会有收获的。打开之后往下找，“田径运动教学篇：跳远、铁饼、短跨项目”，点击“跳远”或右键保存就能下载了。

http://163.30.163.4/~sport/photo.htm

http://sports.sohu.com/2004/05/06/75/news220037544.shtml

发展弹跳素质的手段和方法

对运动员的弹跳素质训练，应合理安排训练计划，并把训练手段科学化。根据多年来实践，笔者认为发展运动员的弹跳素质应从以下方面入手：

1、在发展弹跳素质的训练中，应把发展弹跳和速度训练结合起来，青少年时期也是发展速度的良好时期，两者结合起来