健身体重增加为什么是阶梯性的增长

肌肉增加了 你说的几天没变化也是肌肉的 原因 但是你如果2天不吃饭 体重会减少3斤 因为健身需要吃东西 如果你坚持练你会发现 1个月内会增加很多 过了1个月 然后连2个月多不会增加了 因为肌肉适应当前力量 要使肌肉变的更强大 需要 高热量和高蛋白食物 还有2倍与当前举起物体的重量 要刻苦哦 健身的力量是有但是没耐力 你每天 12公里1小时的速度跑1小时 这个很关键 要坚持哦

吃的多，就重点。