压抑自己的方法

你所说的，是如何控制自己的情绪，不把心理活动外露在脸上。这与压抑自己不是一回事。
当你经历的事情多了，遇到事情不再有那么大的情绪起伏波动时，就能控制自己的表现了。
再一种情况是，如果你能变成一个有城府的人，也就能做到不喜怒形于色了。

不过，据你所说来判断，目前你应该还不是一个阅历很多或很有城府的人，所以你想快速实现的这个目标，在短期是很难办到的。阅历需要慢慢积累，成熟了就会懂了，慢慢来吧。

还要说的是，喜怒形于色，会对周围的人产生影响，甚至有时会伤害周围的人，而受到你影响的人又会反过来对你作出反应，这些反应可能会让你受不了，虽然你的喜怒形于色不是故意的，只不过你的表达比较直接。但作为周围的人不一定能理解和接受，所以，如果你明白了这一点，有时就应该对自己的情绪表达有所控制（也就是你所说的“压抑”）。委婉而含蓄的表达，这样做不仅是为了周围的人，更是为了自己。

很简单，你在要表情前默数十下

何必呢

深呼吸

控制情绪没什么最好的方法的 有的只有经验 你可以学习他人的经验 但是别人的不一定适合你 反正时间长了年级大了变的稳重是必然 没经历过一些东西怎么可能去改变心态 学不来的 好吧 你当我废话