我现在162 体重70公斤 很胖 我打算半年不吃主食 可以瘦么？

我现在正在减肥中，是这样的，每天至少有一餐具是吃拌蘑菇或者海带，豆腐，当然来例假时不要吃海带，海带性凉，至于豆腐和蘑菇可以煲汤。都是低脂肪的，可以晚饭吃，晚饭不吃主食就可以了。我是少吃一顿都不行的，试过节食没用，要想健康减肥就要选对东西。还好这几样是我喜欢吃的。快速减肥不是真的减肥。我计划是六个月内减肥到100斤，现在是116斤，掉了6斤了。腰和肚子感觉最明显。而且不会头晕。还有就是要戒掉零食。晚上七点以后坚决不吃，如果饿了就喝袋奶吧。如果是O型血的话，吃绿叶蔬菜和贝壳类海鲜还有虾减肥，可以选择在中午吃。这样瘦的均匀，不挨饿。如果吃肉的话，我吃鱼肉和牛肉。猪肉和鸡肉就不要吃了。早上要吃主食啊，不吃主食对肝不好，只要晚上不吃主食就可以了

光不吃主食有什么用？如果你放弃了一碗米饭，饭后来一包薯片的话，比你吃主食摄入的能量还要多！而且停止减肥后肯定反弹。
多运动运动，还可以出汗排毒，对皮肤又好，还能增强心肺功能，一举三得，何乐不为？

只要你每天摄入的总能量少于你新陈代谢需要能量你就能瘦。所以不要一味的视主食为猛虎。因为你不吃主食胃里没有饱胀感，你会不知不觉去吃别的东西，会适得其反。你可以适当少吃点主食，同时配些清淡的蔬菜，这样就挺好，你可以上网查一下相关的减肥食谱，很多的！
祝你早日苗条！

每天保持八杯水，起床后第一杯很重要咯。早饭一定要吃含有淀粉质的食物，如包子1个或馒头或饼全麦面包2片或燕麦粥+豆浆1杯或鲜牛奶，水果一个（苹果最佳）；午饭以水煮蔬菜，肉+饭50克，晚上就啥也不要吃。还有每天坚持慢跑两小时以上。饭前先喝一杯荷叶水然后再吃饭。同时喝写普洱茶用来去脂。贵在坚持。1-2周就会有明显的效果了。虽然痛苦，但真的有效，我用这个方法减了20斤了。现在也没有反弹。

我看了你的简单资料你今年才17岁.
你发胖的是从什么时候开始?
在此之前有没有吃过什么药物?
家族有肥胖史吗

单纯的结食是不会有很好的效果的.
而且对身体发育也有伤害.
减胖也是需要营养均衡的啊.
何况你正是生长发育时期.

我身高168,08年初开始就半年没吃米饭(当然也改掉了暴饮暴食的坏习惯),坚持了一年,前半年从150急瘦到11