高血压反复

一开始：95/136就不该算是高血压，只要生活上的调控，可以转为正常。即然服用了降压药，就要服到终身。不必要一天测量那么多次血压，早中晚就够了。人的血压本就不平定，早晚较高。不用服降压药己经开始服了，血压缓和又停了，这样子非常不好。建议你继续服药。。。正常血压：120/80。临界点：140/90。超过临界点是高血压。

第一，人是有生物钟的，自然会有高低起伏。就象日有升降，月有盈亏。

一般说来大部分人血压高峰，是有两个，第一早晨8-9点，第二个下午4-5点，白天略高，晚上略低，这和体内激素的有关。这个我们叫做杓型的血压，60%的人都是这样一个曲线，没有什么奇怪的。

第二，测量血压应该是安静时候的血压，运动，情绪激动，都是可以血压身高的，刚吃完饭也也要看作有一定运动，因为你胃肠道在全力工作，60%的血液都提供给胃肠道了。另外，天冷天热都是血管舒缩变化，自然天冷高点。

第三，正常血压120/80mmHg，如果高于这个但是低于140/90mmHg，就是Prehypertension,你可以翻译作高血压前状态，或者有的国内干脆正常高值，高于140/90mmHg，就是高血压。
其实血压到底多高，我们是取一个分割点，尽量满足高于这个的人群总体我们应该更加积极处理得益 多，那么就定这样为分割点，所以一直在变，美国的标准也是现在一直到2003年的JNC 7。你不要看的很死，140和139没有绝对的高低之分。个体差异还很大。

第四，如果血压不是太高，心脑血管危险因素不是很多，那么我们还可以先非药物治疗，也就是低盐低脂肪饮食，不急于一开始就药物治疗。低盐每天低于6克，低脂肪，60公斤体重的中等身材的，活动量一般的，那么每天脂肪摄入55克，其中20克由食用油提供，另外的你必须知道每25克瘦猪肉，就含5克脂肪，你余下的荤菜，还有什么乳制品，坚果类化生瓜子核桃可以榨油的自己掂量着看。
还有适当的活动，改变静息不动的生活方式，戒烟酒等。都是注意的。

高血压是沉默的杀手但是,90%的患者可以通过饮食、营养补充、及调整其他生活方式而获得控制。

一、戒烟，抽烟会导致血管收缩，因而提升血压。

二、戒酒。酗酒会让人倒下去，可以