男-55周岁-血压--高压141-低压99身体

你己经踏上了高血压的警戒线。正常血压：120/80。临界点血压：140/90。超出临界点是高血压。测量血压以低压值为重。你的：141/99。是高血压。50岁以上血管逐渐硬化，5000米的跑步会让冠状动脉血管负荷甚重，并不能使血管软化，建议你从生活细节做起。饮食清淡，戒绝烟酒。放弃5000米跑步，改以「快走」代替。快步摆手前进（每分钟120步），这是对心脏最好的运动，不用过份，累了就休息。。。同时请随时注意血压情况，不舒服就去诊疗。