减肥大行动

虽然节食不是个好法子,但效果确实大大地,你也可以选择断食法,不仅有利于减肥而且容易排毒再配合运动,很有用

少吃多运动，祝咱们都成功

如果是减肥话 我建议MM喝她喜爱花茶 效果不错 而且没有副作用我妈妈也在喝瘦腿的那款 唯一缺点就是见效因人而异 通常吸收好的MM在一个月会有明显感觉 希望你健康瘦身哦

减肥当然是喝生姜普洱茶。很简单，就是用普通方法泡茶，另外在茶里加入生姜汁，或者生姜泥，和少量的葡萄干。如果你有时间的话，或者买不到生姜汁和生姜泥，也可以自己来磨生姜，磨得细一点，将磨出来的姜汁和残渣一起加入茶中，效果同样非常好，只是口感稍差。这道饮品用来减肥不但简单，无副作用，而且还有提神和提高免疫力的功效。并且味道还ok哦！

跳绳吧，挺好的

注意事项：
1。在跳绳过程中不可喝水
2。跳绳的时候分双脚跳，单脚跳，双脚替换跳等基本跳法，jm们交替进行最佳～
3。跳完之后不可马上休息（对心脏不好），慢走500。。。半小时之后方可坐卧，否则会长屁股。。。
4。跳绳完毕半小时后，有条件的话最好躺于床上，将双腿顺到墙上，身体和腿成九十度最佳～作用：促进血液循环～～

祝你早日成功！

您好，减肥只有持之以恒，才能达到减肥效果，如果三天打鱼，两天晒网是不可能达到减肥目的的。可以从饮食与运动上注意起来，同时减肥应根据自己的体质，确定合适的运动强度，开始时身体有轻微的疲劳感是正常的。此外，也应该适当控制一下饮食，才能获得较好的效果。只要有毅力，坚持不懈，在减肥过程中注意方法科学，就一定能够减少脂肪，获得健美的体形。有增胖趋势的人，从现在起就开始体育运动吧，莫待“临时抱佛脚”。不太清楚您的具体情况，可以到正规的整形美容医院咨询一下，目前可以从平时的饮食与锻炼上注意起来：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不