我今天晚上吃了多少热量

你好...

如果油比较多的话，那热量就会比较多..

总的大概是500卡吧

还有什么不明白的吗

难得吃一点不要紧的啦

女人啊女人啊 。。。。

您好，合理安排饮食，如果晚上可以不吃最好不吃，
早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！