我很多疑多虑,活得很累,怎么办??

我总是把事情想得很多,想得结果很坏.我总是小心翼翼地做着合别人意的事,一不小心做得不好就怕别人讨厌自己.所以别人给我一个眼神,或许对他们来说是不经意的,我却能想到种种情况,我会怀疑他是不是对我有看法,是不是在讨厌我……我还很白痴。比如老妈晚一点回家我会想她是不是在外面出事了，然后不停地担心。其实很多人并不像我想的这么复杂，我真的不想再这么下去了。
告诉我，该怎么改变。我是个有点自卑的人。我只想活得单纯一点，宁愿被别人算计，也不要再想东想西，讨人欢心，为别人而活。怎样才能活得单纯一点，轻松一点，心胸开阔一点。
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因为我不大用这个....所以积分一分都没。..不好意思..

我多疑多虑怎么办? 我活得很累,怎么办? 我发觉我现在多疑,多虑,胡思乱想,怎么办啊?? 我想问一下我的小孩老是多虑怎么办啊 是不是我多虑了？ 我怎么了？多虑？ 我活得很累~ 活得很累了怎么办？ 心里面多疑多虑怎么办！ 我产生完美主义了，活得很累怎么办