最近老是失眠。平常都不会

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 14:58:38

。。
睡觉之前总会想些什么事情。
但是想停止又停不下来。害我要在船上滚个1 2小时才睡。

呵呵估计是因为压力大想的事情太多了吧。睡觉前喝杯热牛奶吧。我有一阵也是失眠，吃了点All nature5-羟基色氨酸安神胶囊后就好多了，睡得很香，我已经早就不吃了会不过我现在的睡眠还是很好的呢，要不你也去试试看吧

睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠！
如果连续睡不着，那就吃片安定吧……否则白天会很累的。

可能是压力过大，买些灯心草煮水喝就可以啦~

数数。。1数到五百我数的时候一般就不会想其他的了

睡前运动
把自己弄累了再睡

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