这样健身是否正常

很正常啊！去健身房哪个会不累的呢？第二天就恢复了说明你的体力很好，应该很快就能减掉多余的赘肉

想减肥,关键不是运动, 是饮食, 如果你的饮食不改变, 吃些高脂高糖的食物, 运动半天只会让你的胃口增大,吃的更多, 结果越运动越肥, 当然运动可以起辅助作用, 如果你控制好饮食,吃低脂低糖食物, 有氧运动可以帮助你燃烧更多脂肪

肉少吃点 肌肉结实了再吃 吃了再健身

你每天健身前做热身，必须出一点汗。你这样应该合适吧。你如果想减掉赘肉，建议你每天晚上睡觉前做三组仰卧起坐这样睡着了就会很好的长肌肉而不是赘肉了。本人不是专业人士，只给点建议。有什么地方说的不对，请大家见谅！

控制饮食,合理运动!!!