怎样才能快睡着

多运动，累了就想睡了
哭过后也会想睡觉
脑子里什么也别想

可以试着听些悠和的音乐，胎教那种一般就很合适，节奏缓慢，令人有舒适的感觉

喝牛奶能帮助睡眠

还有就是10点后就培养睡觉的感觉，不要做提神的一些行为和活动。也可以出去锻炼，增加身体的疲劳感，能够让你早点入睡。

养成好的习惯。不要经常熬夜，养成晚睡的习惯，就容易睡不着。