为什么会这样子的！！

晚上的那顿 最好不要吃的太饱，早饭吃的要像富翁，中午饭吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 青菜最好多吃点，水果要经常吃。
为了你身体健康，晚上尽量早睡觉。
大便不顺畅，我感觉是因为你太缺水了。白天应该多喝水，每天最少要喝三大杯水。
清肠胃我感觉最有效的方法就是早晨起床之后喝一杯蜂蜜水，我感觉很有用哦，简单又方便，不妨试试。如果喝什么清肠茶什么的，虽然当时有点用，但是你不喝的话，我感觉更糟糕，最好不要喝，或少喝。
最主要的可能还是跟你熬夜有关，所以尽量在十一点前睡觉。

为了身体睡早点,多吃水果,正常情况下都应该可以

应该是睡眠的问题，你想我们人体排毒大概在12点开始，而且应该在睡眠中进行，如果你在这期间不睡，会对排毒有严重影响，长期下来就像你描述的症状了。
建议调整作息时间，另一些排毒药物对你有些帮助

要注意休息，不要打乱自己的生物钟，多吃水果，饮食应该有规律，保持良好的心情。轻微的可以服用小承气丸，严重的可以用大承气丸（但用大承气丸时要注意自己身体是否受得了，因为此药药性重）