减肥时候怎么喝水和牛奶才最科学呢？

您好，还是建议您从平时的饮食与锻炼上注意起来吧：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
祝健康！

早上起床的时候喝500cc
解决便秘问题~
晚上睡觉前喝热牛奶
帮助更好的睡眠~

朋友千万别空腹喝牛奶不好地.
一般饭前喝水,平时多喝水.
喝多了有饱的感觉,吃饭就少了。

我当时就是,总带个水壶呵呵.

至于牛奶,我不清楚,但晚上喝对身体好,养胃帮助睡眠.
但早上空腹不要喝,科学道理一大堆,但我想说,那样喝会反胃.