我十五岁,身体很瘦小,身高1米6,如何才能又能长高又锻炼自己

蛙跳..最有效果.. 不但可以锻炼.还可以长高.. 还有就是冲刺跑.. 50m .100m 之类的冲刺跑.. 3次一组..做3组.<蛙跳> 5次一组.2组<50m> 最好是 锻炼1天.休息一天. 要劳逸结合. 不能每天都练 会受伤的.

鉴于你很瘦小，你还是先做一些轻松的运动吧，慢跑，打太极，跳绳。等你较壮的时候才去做一些比较激烈的运动吧。还有，身高还取决于遗传基因，要以你父母的身高作为参照标准。

做每件事情要想着做这个是为了锻炼自己。

去运动器材商店买几个器材练肌肉。

不用担心