真的很无奈啊。。谁能帮帮我啊？

好办法就是一、不怕死，对自己说：来吧，坏东西们，看你能把我咋的！二、对自己说，我是唯物主义者，无神论，我不怕，我就当我已经死了，看能咋地。
置之死地而后生！
其实根本不能咋地。加油吧，小孩子！

可以听一些轻音乐帮助入睡，放松心情，跟着音乐的感觉走

回忆一些令你开心的事或是一些搞笑的故事剧情节，会减少恐惧感。