篮球 扭伤 康复

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 07:36:20
1年前打篮球扭伤，右脚内翻，看了医生，拍了片，说是韧带扭伤，骨头没事，因此用药膏敷了3－4个星期，期间因天气冷（没做好保暖工作）和偶尔上下楼（用左脚跳的），至今脚的踝关节处还疼，站久了，走多了更不用说了，不知道怎么才能彻底治好？

好好养吧，韧带拉伤，没有个一二年，好不了，没事多用热毛巾付着，或泡泡药浴，有利血液循环。

我之前也是打球扭伤过韧带，由于经验不足，反反复复居然搞了一年多，不过现在基本没什么大碍了。
这个伤一定要有耐心，如果还没完全康复，绝对不能做剧烈运动或过于劳累！

软伤 只能慢慢养 不要急 不要2次受伤

多休息休息。生活是乐观的。