谢谢各位！女，有点便秘

1.每天早上起床空腹喝一杯开水或者蜂蜜
2.试试酸奶，香蕉
3.多吃粗纤维的食物，像笋子之类的
4.少吃油炸食物
5.起床前用手按摩小腹，用力搓揉
6.实在不行就只能靠喝排毒茶咯

不运动的原因，你想想每天喝水，吃水果，躺在沙发上看点视或者是玩电脑，导致食物在你的胃里成为了负担。多运动，还有，早上起来喝杯温水，不要凉的！然后早晨以燕麦片为主食，你会好好的改变自己的

最好是养成定时排便的习惯，每天早上起来空腹喝一杯淡盐水，大概半小时就可以排便
平时多喝蜂蜜水，吃香蕉，魔芋，都可以帮助排便的

可以买点蜂蜜喝！
也可以到药店买点善元堂的膳食纤维素，这个也很管用！

每天早上起床空腹喝一杯开水或者蜂蜜
这样很不错的，试试吧