premiere如何导出高质量的画面

前几天用DV拍了些素材，用premiere2.0剪辑后导出的效果很差很差。希望请教高手指导一下。 具体情况如下：
原始素材55分钟 WMV格式 198M 还算清晰 看的过去
剪辑后 25分钟 我先导了一个MPG格式的250M 非常不清晰，根本不能看
然后我又用AVI的格式导出来， 有2.1G. 但是还是不清晰，只是比以前有一点点的好转。看上去仍然是不行。
我只想导出后的画面质量能和以前原始素材的质量差不多就行了。
另外我剪辑的时候，画面的大小，是先调成了 适合 ，然后再在剪辑完之后，一个镜头一个镜头拉大的，导出后的画面大小还行。 不知道画面质量和我剪辑完后手动拉动画面尺寸大小有没有关系。
希望高手帮忙分析下。 感激不尽。