在跑步机上跑步的速度是多少最好?

我和你一样为了减肥买了跑步机，我的有1-12档，一般先用6档慢跑几分钟，再换8档跑30分就行了，坚持下去就是 胜利 祝你成功！

跑步机不是有减肥程序的吗？跑步机有减肥程序模式，强身程序模式，专业程序模式等等，你选减肥程序模式就可以了。你真得好好看看说明书了！ 如果你的跑步机没这个功能，那大概跑8千米每小时跑40分钟就可以减肥！ 你真幸运，我的跑步机买了还没到10天，就坏的不得了，日哦。 不是这有问题就是跑带老是跑偏移！

30km/h