游泳池的水凉怎么办
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/19 14:13:49
一般的游泳池谁都是28摄氏度左右
而人的标准体温35,6度
如果不做准备活动下水,极容易抽筋
运动前先吃点高热量食品,像巧克力和牛肉干等
多做一会准备活动,肌肉,韧带都拉开了
下水多游一会,身体就适应了,
心理上一定要放开,不要太把冷当回事
首先,有凉的感觉肯定是在冬天。
冬天的话正规泳池本身具备加温设备,是要达到国家标准温度的。26度左右好像
然后我建议你在游泳前先热身,游好泳上来用毛巾披一下。防止感冒。
正常情况下,如果你会游泳的话是不会觉得水冷的。因为游泳本身就是一种运动!~
1、作热身(慢跑或轻跳)至感觉汗毛有微汗;
2、游泳是全身运动,要活动如下关节:膝、踝、腰部活动、肩关节、髋关节;
3、在冲浴区,体质好者直接用冷水先冲浴再入池,弱者先用热水冲至发汗(一定要发汗),然后改用冷水拍至身体胸前,洗面,稍微冲林至不惧寒冷,下水既可感觉水暖。
4、下水后不停游至血液循坏加快,身体产热变快多,就不怕冷了。
水凉只是身体的感觉,是相对的,如果因为水凉而让身体发生相应的应急反应,那就是有害的。水凉是相对的,因此我所介绍的就是适应的方法。
希望对你有所帮助。
那就在水里多动动,不停地游,别停下来,这样保持身体热量
多游两圈会慢慢热的,你别老停着就不会觉得冷了
在岸上先热热身,然后到水里多活动就不冷了。