关于力量提高的锻炼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 20:28:30
也就是做俯卧撑之类的，请问做这类练肌肉的怎么才知道是否达到效果，还有每做完一次要休息多久（听说过度练越练越细……）
还有跳绳能达到提踵的锻炼效果吗？两者有什么不一样，还有像那种背着杠铃做下蹲的大力量训练适合15岁的做吗？做完后该休息多久？

每组间隔1分钟 在这一分钟里面充分放松你所锻炼部位的肌肉
15岁不适合练习力量 难道你不想长高一点吗 你在这个年龄里面属于生长发育阶段 过量的练习力量耽误你长高