求救。我已经初三了，还有几个月中考，但是我成绩一般，怎么办？

我已经初三了，还有几个月中考，但是我成绩一般，特别是最近，直往后退，以前是年纪100名左右，可元月调考却掉到了170多名。我想知道，怎样才能在这几个月里让成绩赶上去？希望能说的全面一点，谢谢。
还有，体育中考体重身高是什么标准？跑步跑长跑怎么才能不那么累？最重要的是怎样才能跳远时跳得远一点？我总是不及格- -||完了。我怀疑我还能不能考重点了、、、
2.6！！！OMG，要我的命？不是成都的，是武汉的。

振作起来啊！！

英语复习建议:单词是最基本的，在第一轮复习中应该抓好，推荐星火英语单词或谢振元的单词，如果时间紧张的话，可以买一本分频词汇。不过不管买哪一个，都一定要反复看，背单词除了反复没有好办法。
而后推荐你对英语考研的整个内容有较全面的认识，推荐朱泰其的英语全程辅导书。详细。如果没有这么多时间的话，一定要加强阅读理解的练习，所谓得阅读者得天下，推荐吴永麟的阅读100篇（还可以送20篇完型填空）
最近十年的真题是一定要做熟做透的，那是考研资料中的宝贝，一定要珍惜的做，建议三天一张（一天做两天琢磨），然后在反复。
最后一个多月，一定要背作文背句型，提分很快。市面上的作文模板书都差不多，选一本既可。 英语是个长期积累的过程，一定要坚持天天看.

数学：其实数学是要多花时间的，甚至是学科中花最多时间的。首先，最重要的是把老师上课讲的都领会了，其实考试中绝大部分都是老师讲过的。
其次，学数学还要注重数学思维方法，象你说的，题型很多，但其实很多题都是一类，而一类题就有一类题的解法，你要善于总结，总结方法与思路。同时，你要懂的不懂就问，不只问一道题怎么做，可以问问人家看到这道题目时，思路是怎样的。
还有一点，人与人是不同的，就是错题本，如果你觉的对你自己有用的话可以试试，但一定要有分类，有条理些。
并且，做题目还要细心，这是平常做作业养成的习惯。而且，做练习，特别是老师发的练习，要把每一题都攻克，因为老师给的题目都是很典型，适合你们的。
欲速则不达，加油吧！

最后呢，我就祝你学习进步吧！ 首先声明：偶的观点与老师讲的有些不太一样…………
偶不提倡预习，上课认真听就好啦~~~理科不是靠预习就能上去的；然后认真完成作业，不要死背公式，通过多做题才能更好地理解；找自己不会的题，一定要问！！如果觉得自己的基础没有问题了，就做些提高题…………总之，做题是提高数学的最好方法！老师给的那些题量是远远不够啦~~~
（PS：遇到不会的题，一定要有耐心，自己先试试看，真正喜欢理科的人是不会那么轻易放弃的！~实在不行再放弃，问老师问同学的……当然，这只限于平时，考试时千万不要这样！要注意把握好时间啊！~~）