减肥与美白

这两样东西也是我在追求的呢。
想要达到一个目标总要花时间和精力的呀。
瘦腿的我有一个办法，我觉得比较有用的
就是在床上踩单车～起码300个。越多越好。
这个对腿部尤其是大腿的肉有用。
那时我坚持了一个多星期，再去穿裤子真的感觉松了一点～

然后眼袋的问题。
主要要保证好的睡眠。还可以用苹果啊，或者隔夜茶之类的敷。

我希望可以帮助到你。

减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。