到了晚上莫名其妙的会感觉害怕而失眠，怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 14:42:06
从小到大 一直是到了晚上就会很害怕 很怕黑 而且感觉很恐慌

不知是恐怖片看多了还是怎么了？晚上躺在床上就是睡不着.
好象总感觉有什么东西会来，类似催命这种 所以一直都是害怕到及点了
就跑着叫我家人来陪我睡`````````

我总不能一直叫人陪着我才能安心的睡，，，就锻炼着自己睡
可是一到晚上 就感觉好害怕 ``````

严重的时候我会睁着眼睛到天亮``````醒来的时候总是发现自己的手
紧紧的握着拳头```感觉很累````我到底是怎么了？

可能是生活紧张吧。
努力找机会放松自己，
适应现在的生活，
把事情看的开一点吧。（以下两个简单步骤）

1.睡前喝杯牛奶、迫自己打几个哈欠。

2.想想究竟有什么不如意的。

（当你想通了就发现一觉天亮了）

其实做人没什么的，
人活着不就是为了更好地活着吗?
只要活着，
做人亏一点又会怎样......
不要把别人的坏处太在意，
反而，
为了做到最幸福的人，
而努力做得更好......
——幸福的人，并不是拥有得多，而是奢求得少

看一些励志的.搞笑的轻松的电影,让自己的心不要放松一点,多于亲人朋友谈心,说些轻松的话题,转移自己的注意力~~
我也经过过这个阶段,不过是在小的时候,和你说的症状完全一样,但是后来因为学习很紧张很累,就不知不觉的度过了那个时期,最重要的,是你自己给自己找些事情做,也不要看一些阴暗恐怖的电影之类的.转移注意力!

加油加油~!!
啊,还有一个办法,看些科学类的书籍,坚信这个世界上并没有鬼神这样的东西,给自己一个强大的心理暗示就会好很多!!

恐怖是对心的一种刺激 恐惧是心对这样的刺激作出的反应
所以多看点轻喜剧 心理也会有良好的反应
你看恐怖也是因为生活的无聊 所以找点新鲜感 吓吓自己 这样对心理不好

大兄弟，不要怕。试试不去想，豁出去一次，看看到底有事没？

你好，你的失眠可以适当的加强体育锻炼！其次，你可以在睡前洗一个热水澡，喝一杯鲜牛奶，听听舒缓的音乐！

找个让你觉得有安全感的人抱你睡