学习强迫症

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 03:16:50
我是一名高四的学生，在班级学习还挺不错的，但我在学习上有强迫症严重的影响我的学习，我真的很苦恼。我刚开始并不知道自己患的是心理疾病，只是在学习的时候想那些乱七八遭的东西，只要自己一学习自己的大脑就会想别的事情，即使没有的事也要想，而自己还要做题，于是俩个自己就要斗争，一个自己去想那些小事，而现实的自己还要做题，这样自己每次考试都是拌着痛苦下来的。后来我在图书馆一次偶然的机会看到自己得的是强迫症，并且和书中的病例一样都是学生，症状也完全一样。于是我也查了很多资料但我还是无法克服它，我也知道自己意识的可笑，但我自己怎么也走不出这个思想误区。于是我想在网上寻求帮助，希望能遇上一些懂这方面知识的好心人能给我以疏导。
我的强迫症还与别人有点不同，我的强迫症主要表现在学习上。只要自己学习那些平时没有的想法就会出现，就不让自己学习，而自己真的非常非常想学习，但这种意识却不让自己学。我的症状主要是一个字“想”，我感觉自己和常人不一样，自己真的是个怪人。比如，当老师让同学们用三分钟的时间背一段文字，当我刚背了一行我就开始想，仿佛有一种意识不让我去背，反正自己就是有杂念，这样自己在思想斗争时别人都已经背完了。在如当考试时当老师在自己身旁走是我就想：老师是不是在看我，他是不是认为我不老实，他是不是认为我在做弊等，我也知道这些都是不现实的，可我却控制不了。有时自己说错一句话或见了老师没打招呼我就老是去想这些事。有是同学看了自己一眼我就要想他是不是对自己有意见或自己是不是把他得罪了等一系列乱七八遭的想法。
我自己在初中和高一时并没有这些想法，那时感觉学习真的很快乐，而到了高三时这种病就开始越来越严重了，有是想想自己为啥越长大越痛苦，为什么别人没有这种病。我感觉自己性格特别懦弱，虽然自己表面很坚强，其实自己内心对什么都胆战心惊，没有主见，这可能与我的病有关但我真不只如何克服，希望大家能帮帮我，我将不胜感激
谢谢各位了

我上初二了,也有这个毛病,一写作业就胡思乱想,自己也很想写,但就是控制不住,上课是也是,原来没有过的,甚至睡觉也要“想”着睡且总觉得自己的答案是错的,别人的答案就是对的,有时候犯了 一点点小错就会胆战心惊,觉得老师不喜欢我了,老师不信任我了,同学们认为我学习不好了...等想完这些,有失去了好多时间,背课文时也是这样，我也很苦恼的,而且同学们都没有这个毛病,只有我有.
我认为是自制力的问题,如果自制力强,脑袋就不会胡思乱想了，学习是多给自己一些压力，在想学习的时候就马上学，不要拖。不太累，但是想休息上时，最好不休息，否则就没状态了。可以适当的锻炼一下制止力，比如比平时早起一会，控制自己不再钻在被窝里，然后坚持下去。我现在一直努力控制自己，有了一点收获，这是我的经验，但不一定适合你，一起加油吧！

要学习的时候我觉得你可以先主动的想一些其他事情 不要总是强迫自己一定要进入学习状态 把能想到的杂七杂八的事情想完之后 再学习 既然你对学习有一种不由自主的抗拒 我猜 当你强迫自己想没用的事情的时候 也可能会产生抗拒吧
而且 不要总给自己灌输学习的重要性之类的 要学会有意识的疏解压力 多看些笑话啊什么的 当大脑中要暗示自己我这样多么不应该 或者他是不是对我有想法 的时候 要人为的转移注意力 多参加户外运动 不要把时间都用在紧张的学习上 运动会让你的精神放松
即使这种情况很长一段时间还是无法改善 不要自乱阵脚 手忙脚乱只会让情况更糟糕 导致这段时间什么都没有收获 要镇静一些 按部就班的把你的计划完成 即使质量不让你满意 要心平气和的面对 就算效率不高也要坚持 只要挨过了就一定有所得 祝你学习顺利

我也是从高四过来的 那个压力 那种滋味我知道

许多的同学都在学习 就感觉自己也应该学 不然就会感觉到自己落后了 你是不是这样的呢？
其实 你很紧张 非常的紧张 你要调整这种状态 不然学的再好 也会影响你的考试

放松 放松 和朋友出去玩玩 看看课外书
学习的时候集中精神 比如说限定时间在一个小时的时间内把那些东西看完 只要到一个小时 就不要在学习了 去干点别的
这样比较有效率的 不要急于求成 不好