吃什么能够增强抵抗力

多运动 多喝水别上火`

冬天冻一冻 少生一场病
今年冬天冷热变化大 感冒也不算什么
经常穿的太厚 再经常在温度高的地方呆着 就容易感冒 有空 多在室外走走

乌凤草王汤
冬季到了，辛辛苦苦忙碌了一年的大多数人们都想，呵护一下自己，好好保养一下，给自己的身体加点营养，选择什么进补最有效呢？不妨试试我给大家介绍的方法呀。
此法尤其是对年老气虚、血亏者，免疫力低下者，最有疗效。
主要成分就是野山参，它的功效是 大补元气，强化人体器官功能。生津止渴，生精壮阳。生血补血，养颜美容。醒神开窍，宁神异智，提高大脑思维能力，增强记忆力。抗疲劳，抗衰老，抗严寒，抗高温，抗癌防病。调节人体免疫机能，生机旺盛，青春永驻。
最好的补法，入冬后，取一只乌鸡，放上一支野山人参（鲜：20克左右，干：2—3克左右），再放适量：党参（干）、黄芪（干）、枸杞子、大枣（各30克），注意不要放盐（实在难以下咽可放稍许），用砂锅清炖，直到把鸡炖烂，汤色呈乳白色后，放凉储存于冰箱备用，每天清晨温一小碗汤料，空腹进食，一般每只鸡可以连续吃7天，这种吃法最补，不妨一试， 此法，我本人亲自试过，不过，可能是因为年轻的缘故，没有明显感觉，只是不感冒了，一般很重、很流行的感冒，我也只是轻微感染，吃点小药就过去了，差不多10年，我没有因为感冒去医院打过针，注：野山参不用买样式好看的，自己享用，只要年限长的，别购买到拼接的假货就可以了，一般这种年限长的人参，价位都在200元-500元左右一枝，分大小而定，年限都在15年以上，属于野山参里的残货，也就是粉料产品，不过功效和那些贵的，好的野山参是一样的，具体选什么样的，看你消费能力而定，当然贵的肯定要好了，前题是别买到假货哟，大家不防去参考试一下吧。
[食用方法及禁忌要求]
在食用期间要保持肠胃洁净，饮食清淡，不要饮茶，不宜与萝卜、藜芦同用。
感冒发热者及妇女经期间不宜服用。食用过程中一定要循序渐进、不可操之过急，过量服食。只要食用得法，对调节人体免疫机能，生机旺盛，保持青春永驻是很有帮助的。