UC知道快速减肥,食谱这么定合适不?跪求指点~~
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 10:00:49
男,176厘米,154斤,我在银行上班,天天坐,吃饭后就坐倒,不知不觉从以前130变成现在154了,看了不少帖子,总结一下给自己定的食谱,请高手门看看可行否?
第1,~~~听说像米,面之类叫碳水化合物,吃了能胖,说是哪怕只吃肉,不和米,面这些碳水化合物在一起吃也不会涨肉,是吗?~~~目前开始吃苹果了(已经买了10斤储备).第2~~~听说想吃肉时候可吃鱼肉,不会涨脂肪.这点期待回答.~~~
第3~~~把原来的20斤哑铃找出来,每天各手100个.仰卧起坐30个(多了不行)伏卧撑50,每组10次.这样行吗?
第4~~~哦,还有,因为单位都是领导,经常要喝酒,一喝酒就大鱼大肉,尽量吃素菜行吗?喝酒时候我从不喝啤酒,但是请问喝白酒喝过了身上会热,是含热量高吗?白酒还能喝吗?
有人说我无聊,男人也减肥,没办法,7个月只内买了6条裤子,不是担心花钱,是看着裤子腰围尺寸我郁闷啊......
不求什么减肥方法,不要什么书面理论,只求老师们指点一下我总结的食谱对吗?可行吗?
第1,~~~听说像米,面之类叫碳水化合物,吃了能胖,说是哪怕只吃肉,不和米,面这些碳水化合物在一起吃也不会涨肉,是吗?~~~目前开始吃苹果了(已经买了10斤储备).第2~~~听说想吃肉时候可吃鱼肉,不会涨脂肪.这点期待回答.~~~
第3~~~把原来的20斤哑铃找出来,每天各手100个.仰卧起坐30个(多了不行)伏卧撑50,每组10次.这样行吗?
第4~~~哦,还有,因为单位都是领导,经常要喝酒,一喝酒就大鱼大肉,尽量吃素菜行吗?喝酒时候我从不喝啤酒,但是请问喝白酒喝过了身上会热,是含热量高吗?白酒还能喝吗?
有人说我无聊,男人也减肥,没办法,7个月只内买了6条裤子,不是担心花钱,是看着裤子腰围尺寸我郁闷啊......
不求什么减肥方法,不要什么书面理论,只求老师们指点一下我总结的食谱对吗?可行吗?
关于碳水化合物 这种东西好像是导致肥胖的原因 貌似是阻碍食物分解 会在体内堆积成脂肪 ,说是哪怕只吃肉,不和米,面这些碳水化合物在一起吃也不会涨肉 这个说法听过 但是不是就无从知晓了 应为要知道 其实肉中也是含有那种元素的 随意除了把嘴巴缝起来之外就没办法了 苹果是OK的 不过要看你怎么吃 是只吃苹果呢 还是出了苹果还吃别的
关于吃肉时候可吃鱼肉 那要看前者是什么肉了 如果是猪肉 额~能不涨吗 如果是牛肉或是羊肉 可能性还大些 但如果有鱼了 干嘛还要吃其他的肉呢？鱼是蛮不错的减肥食品 蛋白质含量高 脂肪又低 OK的
关于运动 这样可能有点累吧 可以循序渐进的来每组十次的意思是这些要十遍哦 那样会累死 而且会饿 这样就会导致摄取更多的食物 对不？先一天只做这么多 就一边 关键在坚持 相信我 第一天做十组肯定第二天就起不来床的 等身体适应之后再增加量
关于吃喝 大鱼是可以吃的 但油炸鱼除外 大肉NO 酒能不喝就不喝 但毕竟是单位聚餐 也是没办法的事啊
其实我觉得男生的毅力应该是很坚强的诶 所以相信你会成功的哦
加油～
1.你可以吃先高膳食纤维的东西，例如玉米之类的不错
2、鱼是蛋白质高没问题的
3.可以是可以的噢。不过要坚持才行
4.酒始终是伤身体能少吃就少吃噢，。
快速不切合实际，过度锻炼小心肌肉块。有一个运动减肥方法，还省钱，也不太累。自己做一双减肥鞋就行了，多走路就可以，最简单的减肥方法，我自己做了一双没花几个钱，效果不错的，还能矫正形体，和专业芭蕾形体训练的方法差不多，具体方法检索一下：自制减肥鞋，很有道理，成功的不少。容易坚持的方法就不容易反弹。
要坚持运动阿，吃麻~~不要吃饱了还想吃~~这样最容易胖，还有就是睡前别吃东西 喝点牛奶倒是真的^^
还有阿~跳舞也可以俄。。。丰富下业余生活吗