怎么减掉大肚子

1，揉擦腹部，该动作练习时，练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次。也可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
2，体转，该动作两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
3，体前屈立起，该运动两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。

男人胖胖的看上去很有安全感撒。。

不过太胖就不好了

多做运动。。例如走路什么的。。
每天坚持坐50个仰卧起坐

不要多做也不要少做

贵在坚持是吧？？？

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