生活中注意力老是不集中怎么办？

孩子 高三这个时段出现这种情况是很正常的 主要还是由于升学压力所带来的焦虑 烦躁等等心理问题 适当调整下自己的心态 注意劳逸结合 该学就学 该玩就偷偷玩下 关键还是看自己这样客服的

我也有你这样的经历,我个人以及我们的老师都一致认为这是大脑缺氧导致的.你可以多和水或者是注意让教室通风.也可以偷偷的含一颗糖在嘴巴你,前提是你不会突然被老师叫起来发言. 还有一点是我们老师教我们的,那就是认真记笔记,这是我们老师每次看到N个人在上课的时候"点头"的时候(也就是打瞌睡的时候)讲的.最终,你可以在下课的10分钟你赶紧趴在桌子上睡一下,然后用睡洗一下脸,着样会让你稍稍好过一点.记笔记是最有用的,你可以一边写一边记忆,就算你当时是机械式的在记笔记,你也可以在下课以后看笔记把你上课是漏听的东西补上,不是吗?
当然,也有比较痛苦一点的方法的说,那就是买几颗超级凉的(如渔夫之宝之类的薄荷糖)含2~3颗在嘴里,然后和很冰很冰的凉水!我以前大考前也是这样,很痛苦,但是效果还好.如果你有那个耐力和勇气的话,可以挑战一下.....
然后你需要适当的运动!只要觉得有点累了便可以停下,否则你会在后面学习时和疲惫哦
最后就是~加油~

顺其自然，强迫自己只会适得其反，下课以后做一些自己感兴趣的事调节心绪.

给你方法 试着在跑步中思考问题