为什么我每天都很烦躁？

你不用烦恼，能提出这个问题，说明你已经认识到，这样的烦躁感对你不是好的发展方向。
通常来说，人的情绪是稳定的，也就是说你平时一直是个波澜不惊的人，那么一般不会有什么变化，如果你会常常大惊小怪，一惊一炸的，是个急性子，那你大半不会有什么变化，但是，凡事都会有变化，比如说，春天的时候，容易烦恼愉悦，夏天的时候，容易不安暴躁，秋天的时候容易无聊感性，冬天的时候容易懒洋洋的！这是季节原因。而且，外向，平时比较活泼好动的，性格比较直的，特别容易受影响，还有，失恋，家庭原因，最近压力太大等等！
那么，你找到自己的原因了吗？
出现这些现象了也不用烦恼和急躁，越是如此，越是急，不就越是烦躁了嘛！ 这就变成了恶性循环！
首先，多做些运动，吃一些降火的食品，比如：西瓜、苦瓜、菊花茶或者其他果疏，这些会让你身体上的降火，不易烦躁和暴怒。
其次烦躁的时候，就做一些深呼吸，放松以下等等，和朋友说你身体不舒服，说明一下，这样你的朋友会体谅你的！
最后，有什么烦恼，尽量和你最好的朋友商量，倾诉，不要什么事都一个人承担，不要随便增加自己的压力，反而多多的做一些自己认为可以放松的事，要是短时间的小规模的活动。
大体上就这些！希望能帮到你！

觉得你应该找点事做才好，就我个人经验而言，如果一个人闲着就很容易瞎想，然后就会得出种种结论，而且通常都是比较悲观的那种，然后就越陷越深不能自拔了。建议如下：

如果还在上学，建议发展业余爱好，或者在班级、学校里找点职务来做。兴趣是最好的老师，这样楼主也不至于在中途失去耐心，不管是自己学学软件或是去当地图书馆借点书，只要对自己有益就好，另外大部分大学生的课余时间都非常充裕，有足够的条件来学自己想要的东西。学术类方面的书不一定是非常刻板的那种，自己耐心找找总是会有发现的：学社会学的就去看厚黑学，学经济学的就去看生活经济学，这类书都要比课本有趣多了

如果是高中或者高中以下的，老老实实读书吧，高考没过证书没拿就出社会，竞争力自然会比有证书的来得差点，特别是中国这种应试教育模式下的社会。

至于已经工作的请注意自己工作中的闪光点。在自我反思中人们总是喜欢放大自己的缺点，而对自己的优点视而不见，因为优点是已有的，缺