唉~~我总嫌自己矮唉~~有什么办法能较快长高呢？~O(∩_∩)O~

青少年要多摄取含蛋白质丰富的食物，并非单摄取钙就可以了。
多进行户外活动，宜多较放松运动。避免激烈高强度运动。
像足球、田径等都不适宜。
最有效的长高运动是跳绳。
每天坚持30分钟以上的运动，并最少晒太阳15分钟，持之以恒，必有效果。
之后就是作息要规律，晚点没所谓，但一定要基本每天同一时间作息。

牛奶之所以受人推荐，因为属于我所提到的三高食物，建议每天喝500ml，早晚喝。另外可以多吃鸡蛋，其营养价值可以自己查询。

喝豆浆，参加体育锻炼

trete

身高大多数是根据你父母的