晚睡觉了,大概要睡多久才行啊

现代的各种媒体上不断的宣传在22点到23点睡觉是最好的，原因是：晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神，如果错过了，会对身体产生很不好的影响。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。
睡眠要适量
我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准

一般来说睡7小时为佳.太多会累,太少精神不好.

7个把

最好每天睡8小时 中午睡半小时 睡觉多 皮肤好哦

科学表明一般人每天一般要睡八小时，因人而异睡眠时间可以有所不同.睡觉要尽量遵循自己的生物钟，如果打破了生物钟，那有一个方法，睡觉不需定闹钟，当你自然醒是就证明你睡好了！

7个小时