从高米出跳下震伤后脚跟,大概几天能好?

既然骨头没有问题，那就应该是韧带伤了，也就是说的伤筋了，伤筋动骨一百天是俗话，也还是有点道理的，在养伤期间，你可以服用一些活血散瘀的药 ，可以外用云南白药酊，不要随意走动。祝你好运！

我有次后脚跟踢到石板，差不多跛了2个星期。

你可以吃点跌打丸或三七片，近期内不要做剧烈运动，先静养几天。
可以多做些热敷或用花椒和盐熬的水多泡泡。
估计需要一个月的时间。