怎么样可以快速进入睡眠呢？

首先你要把床整巴适舒服，特别是枕头啦要安逸。在躺下闭眼，最好是侧身躺着因为这样更科学不信你可查啊！深呼吸五次让你放松开来平静心灵，不要去想那些不该想的东西。想着自己在睡眠在睡在睡在睡在睡要睡着了要睡着了谁吵自己要跟谁急急睡了。
1.一直想你的鼻子尖就行了，
2.这种方法在打仗的暴吵环境中是十分有效的！！
我爷爷就是用这种方法在打仗时睡着的。
3,据说这种方法十分管用，因为它较容易使人进入状态。
精力集中于鼻前一点处，易于你想得到且对于分神有好的疗效呢！

时间很重要
最好的时间9.30到10.0
过 过了这村就没这个店了
很晚反而睡不着

睡前喝牛奶有助于良好的睡眠。
脑袋不要想事情越想越睡不着。

喝醉
吃药
跑一下步
数“水酒”

闭上眼！
使眼球转起来……
马上就会睡了…
（￣∞￣）