怎么减肥！？·

早上呢 、 吃好就行 、 别吃那些油腻的东西 、 最好清单的 、中午呢 少吃 、多少吃菜 、 别吃主食了 、 晚上就别吃了 、 运动

我自己的经验，很有用，
早餐可以吃水果，我一般就吃一个苹果，绝对不能吃面粉类食物，像面包啊什么的，会胖，或者早上喝碗稀饭加个鸡蛋，
中午的话可以正常吃饭，少吃点饭，不要吃很荤的菜，可以吃水产类的，不要吃肉，还有米饭也不能吃多。蔬菜可以吃，帮助排毒的。
晚餐能少吃就少吃，可以吃水果，
肉是最好别吃，要吃也要吃瘦肉，还有面食绝对不能吃，多吃水果，多喝水，饿了就吃水果或者喝水
还有没事要多动，
反正保持饥饿感，少吃和多运动这3点做到就好了，洗澡前可以运动下，做下减肥操再去洗，
这样的话，我一般一个礼拜就可以瘦2斤左右，而且比较健康，皮肤也会好
打的好辛苦，祝你减肥成功咯

我高中的时候一直尝试各种方法减肥，虽然吃的少会觉得饿并且没精神，但是节食无疑是最有效的方法。
因为你还在上高中，所以早餐喝一袋酸奶，然后一个苹果或者一个鸡蛋。
中午要吃菜和主食，尽量不要吃油腻的东西和肉类。青菜一定要多吃，主食不能吃多。
下午可以吃苹果或者黄瓜，西红柿，不要吃香蕉，西瓜之类的含糖过多的水果。更要和零食说再见。
晚饭尽量不吃，可以用水果代替，但是也不可以吃太多。
六点之后就不要再吃任何东西了。
如果放学后可以骑自行车或者走回家，就更好了，这样就起到了锻炼的作用。

我高二的时候也是这样减的，减掉了十几斤，但是到了高三因为学习累了，就被迫吃了很多东西，然后减掉的肉又长了回来。。。
现在大学了就比较方便了，早餐一袋酸奶，中午只吃菜，下午一个苹果。一天就这么过来了。二十多天我就减掉了十二斤。

建议运动方面 跳绳 ！！每天坚持 跳到累的不行···
吃东西还是要吃的 你现在高2 快高考了 营养很重要的·~

但肉类别多吃 零食别多吃
正经饭吃好点~晚上夜宵不要吃了~

我觉得高中还是不要减肥的好 只要三餐正常吃 也没有那么多闲工夫吃别的了嘛
根据我这半年的大学经验来看 上了大学 才真正需要减肥