分析一下我的两个月减肥计划

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 08:41:55

我希望在两个月内减10斤肉肉这样的计划可以么?
早上：喝一杯蜂蜜水或温水或酸奶吃一个水果就去上课
中午: 按以前一样照吃午饭
晚上: 不吃或吃一个水果
运动: 每天晚上7-8点跳绳或跑步
周末：花两个小时跳操或瑜伽

希望大家给我的计划点评点评哈！嘿嘿 Thanks！！！

只要你能坚持就会瘦一旦停止就不行了坚持就是胜利
我就是没忍住真的是很苦到第三周就不行了不过也瘦了一点点
楼主加油
怎么没有鸡蛋和豆类谷类呢这些东西很有营养的中午多吃菜饭少吃就行
平时油炸的东西别碰甜点都不行奶要和脱脂的

晚上最好别不吃东西，最好吃点谷类的东西。

很不错的减肥计划。
最重要的是要坚持哦

你这个方法还不错，我减肥还算成功。基本上用的和你一样的方法。
如果这样坚持下去的话，你第一个月就可以减掉十斤。但是之后减重的速度会变慢，但是千万不要心急也不要放弃。一直坚持下去，度过平台期之后又会接着瘦下去。

个人感觉你早上吃的比较不营养,那种酸奶什么的不要早上吃,对胃不好的,晚上还是喝点粥吧,毕竟你是要坚持2个月的了,所以慢慢来,会瘦的..多吃点蔬菜{青菜,芹菜等等}....粗粮也是的哦.加油.

晚上不吃东西可不行,会闹胃病的,最好有点粮食下肚子,面包\面条\水果都行.