麻烦大家~请教！！（请大家帮我看看）★

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 04:36:07
我高三

想在睡眠效率上想点办法 睡得少 又要睡得好

——————以下是方法，我从网上贴过来的，大概就是这个意思。

“最近，有网友在天涯社区发帖称：“根据医学和我的体验，一个人真正睡着觉只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺着枕头上做梦罢了。有人醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。”帖子中说，打坐练功的人都知道，正午只要闭眼真正睡着3分钟，就等于睡了两个钟头。而夜晚则要在正子时睡着，5分钟就等于6歌钟头。所以，失眠或真要熬夜的人，正子时一定要睡。一般过了正子时，大约零时三十分以后，人就不会想睡了，这很糟糕。更严重的是，到了凌晨四五点钟时，又会困得很，这时如果一睡，一天都会头晕眼花。对此说法，有网友表示：“我试了一下，果真如此， 。只在子时小睡半小时，就非常管用。大家不妨一试。”

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昨晚试了一下，但我没在12点睡着，所以没成功。

想请问有没有人确定这种方法真的可以有效？？

如果没有，我就不想再浪费时间，折磨自己了~

谢了啊~~

再次，感激~

这属于自然界外因条件.为普遍性.但是还有特殊性.每个人都有自己特定的睡眠时间.找到自己的睡眠时间.才有好的效果.

没有之前做梦的时间又怎么有真正睡着觉的那几个小时!从医学上讲人类的睡眠是一个渐变的过程,缺少某个环节,便不能完成睡眠的循环.

白痴想法！忘了它，读好你的书。