北京哪个瑜伽会馆好呢？

新世界二期和一期的走廊通道里，有个浩沙女子健身馆，基本就是瑜伽和普拉提什么的，在3层似乎是，楼主可以去看看！

建国门京泰大厦24-25层，两层打通，蝉舟，季卡一千多

有个梵林经络瑜伽馆，在国贸那边，逛街的时候进去看过，是高端的会馆，很不错，大多是一对一的会员，有培训而且是北京总部哦

和同事一起买的瑜伽服，我是168，65KG，穿的XL，OK。布料是竹纤维滴，舒服，嘻，因为胖，选黑色是对滴，姐妹们可以参考一下！（参考资料有图，复制打开）

北京朴凡瑜伽提醒您练习瑜伽注意事项：

1.做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上；

2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；

3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作；

4.以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动；

5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子；

6.如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩；

7.宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习；

8.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；

9.量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。 暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开。循序渐进，避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作；

10.练习时不