我用速度是8 天天跑15分钟能减肥吗

我也在健身房
上次我选的6
健身教练说太慢了
要选7~8
我觉得7就可以了
坚持比较重要
至少要40分钟

8太快了
刚开始准备要用跑步减肥的话介意你选6 跑了半小时之后 才是开始燃烧脂肪 前半个小时是…… 燃烧身体水份~

跑步的话，最起码要半个小时以上才开始消耗脂肪。要不然就白跑了。

只要自己觉得速度，把握自己呗，不过减肥这样的事是要下苦功的！如果你继续按现在的速度，做适当的调食，应该就能减吧！

我认为慢跑就可以了(但要比走路快),和他们说的一样,至少要运动20分钟才开始燃烧脂肪.所以跑慢点就可以跑久点嘛! 平时不要吃多,要多餐少食(即一天吃很多餐但吃很少,你也可以少餐少食.)

跑步能减肥。但必需要坚持，如果跑来好玩的话有可能会更胖，但一个月可能达不到你想要的效果，我见意你晚餐不要吃饭，可以喝些汤，吃些菜，但也不能吃得太饱，如果真是饿得很的话就吃一个苹果，我女朋友就是这样减下来的，从120减到110只要了一个月。
现在人人见她都说瘦，她那个得意啊。。。。