跳一个小时的跳舞毯大概消耗多少热量？有1200千卡吗？

没那么夸张了。而且跟个人动作幅度也有关系。
我估计如果60分钟不停的跳，按照平均熟练程度应该在600-700kcal左右，不过中间还有休息呢

建议前15分钟就是简单的热身

然后跳10分钟块的

再5分慢的

消耗上千，，

先拉客，再黑人
说哪些都是白的，楼主应该是想减肥吧？要减肥靠自己，多跑步，饭后多走一走，也别去刻意买什么药，心态平衡很重要~