求减肥偏方~~

朋友，加油，有志者事竟成.

首先，你的饭量要小。还有就是经常吃水果。不吃辛辣。早上要素的，下午要饱的，晚上最好就吃清粥。

六点后不进食，只饮水或酸奶（发酵酸奶，一杯）。如果再加适量运动，效果更佳。

对减肥我是有亲身体验的，曾今从91公斤减到78公斤就一年时间，不过你要坚持，每天做仰卧起坐，坚持跑步一千米，一开始的时候真的很辛苦...要找个人陪着你跑，这样会更有信心。然后找一样自己喜欢的运动每天都玩，可以练练哑铃，人胖的话要练练胸肌，每天要坚持做俯卧撑（这个非常累，如果坚持下来效果非常好）还有就是练练小腿和大腿肌肉大腿就是跑步和爬楼梯，小腿可以在百度知道上问问，已经有答案了，而且非常详细...我知道很累，希望你能坚持下来，以后就会很轻松了。加油！↖(^ω^)↗还有我这一年的锻炼吃的还是非常多的，所以你不必担心饮食问题，可以慢慢的控制，只要锻炼到位了一定瘦的下来。