怎么让考试时的紧张消失......

据我所知，人紧张就会不自觉的做些自己也不知道的小动作
比如抖脚，哈哈，嗯
深呼吸

告诉自己。。。。。。

大不了就是挂掉。。。。

①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。
⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。
⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张

考试紧张可以大概分为天生心理素质差一些 遇到事就紧张 这种人只能慢慢锻炼 越紧张就越多遇事，放松心态。
还有一种就是知识不扎实 知道自己有可能没希望 考试时容易紧张。这类要么就平时多用点心 做到胸有成竹 要么就放宽心态 考的好与坏无所谓 我就这样。

我遇到事情的时候，就心里发抖，到那时自己深呼吸，然后向点轻松自己愉快的事，就ok了，你试试喔.........

当成做家庭作业就可以了，难道你做作业也会紧张吗？这只是一个对你的知识掌握情况做的