UC知道这样减多久能瘦？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 17:04:57
早晨9点左右吃一量饭，菜不吃特别油的，晚上3，4点吃一两饭．每次吃完饭后喝杯乌龙茶．晚饭吃完站半个小时，轻微运动，躺着踩自行车150下～请问多久能看到腿明显瘦了？我已经从120斤减到114斤，但没看出来哪里瘦了啊‘瘦的只是水分么？本人167CM
从120降到114已经不简单咯,不会光光是水分啦,减少脂肪的同时也会帮助你塑型的,如果再加强些锻炼会瘦得更快.
如果想瘦腿,可以多压腿,伸拉腿部筋骨和肌肉.晚上七点后就不进食啦.
这样坚持下去的话一个月左右就会有明显的效果，你自己肯定感觉不到了，还有乌龙茶在饭前喝，最好喝汤，不要吃猪肉、零食，多吃水果，多运动。
多运动
每天坚持爬楼梯，爬楼梯看起来是很普通的，但是，它能锻炼腿部肌肉，还能锻炼你的力量。也能减少腿部的疼痛。愿你成功