5天内减10公斤(急)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 16:40:30
我只有5天的假期了

我13岁,净身高163cm,体重55公斤,我知道45公斤是最完美的身材了,所以我需要减掉10公斤,离开学只有5天了,希望大哥大姐们可以提供一些减肥的方法,我在网上看了很多,不要再复制粘贴了,请提供一些你们自己使用过并且有效的方法吧!小妹感激不尽!不要发一些和别人一样的帖子~!我看的也不少哦!

我会在元霄节晚上来看答案的,有加分的哦!回答的好的话会加很多的!

吃清水煮的菜 什么都不放 特别是油和盐 别吃糖 零食也不可以吃 一天2餐 饿了可以喝水。

多运动，多吃水果蔬菜
晚上睡觉前做30个仰卧起坐，减少小腹上的赘肉，另外经常用拳头轻轻击打腿部，减少腿部赘肉
不要吃些油腻的东西，万不能吃巧克力，抵住美食的诱惑

祝你早日减肥成功

三日苹果法