怎么让头发变粗变密呢？我要可行的方法~

只有注意补充营养才行。
因为头发是一种不断的生长发育的人体组织，也需要充足的营养供给才行。犹如庄稼，肥水充足的就比缺少肥水的生长的茂盛而壮实。

头发组织几乎完全是由角蛋白构成的，这种角蛋白又是由近二十种氨基酸物质在人体内合成的。因此，除了氨基酸以外，这个世界上就再也没有什么可以生成和修复头发组织的物质了。

依据构成人体头发组织的氨基酸的种类及其比例模式才能够全面提供生发氨基酸和养发维生素等营养物质，科学原理易知易懂。我们不知道人参首乌野菊花之类的植物会提供出什么人体头发所需要的营养物质，在此之前又有谁分析过头发的构成成分？不知道头发究竟是由什么物质构成的，又何谈能够提供合成和生长头发组织所需要的营养物质？
【效果问题】氨基酸物质在体内仅需三四十分钟即可被人体全部吸收，这些营养物质通过血液循环送达毛囊以合成和修复头发组织。内服吸收效率更高；营养最全面；效果最直接。只要坚持按量服用,几个月完全保证可以生长出浓密粗壮的头发。
【服用安全】氨基酸是蛋白质的基本组成单位，是人体利用各种蛋白质的基本形式。我们在吃进各种蛋白质食品后，只有将这些蛋白质消化分解成氨基酸后才能用来合成和修复人体器官和组织。氨基酸和维生素都是人体不可或缺的基本营养元素，服用这些营养物质就像日常吃饭和喝水一样安全而无任何毒副作用。

新浪博客“斜阳飞雁”的博客里有几篇博文专门论述了这方面的问题，你不妨去看看吧。

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的让你，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、生蔬菜等。
同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。
含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的让你，头皮都已经硬化，上述的食物有助于软化投皮。
要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要，只有保证全面合理的营养，才能有助于头发的生长。
调查发现脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食