l5/s1椎间盘中央突出,请教达人

身体是可以容纳一定异物的，椎管内亦是如此。影像学只能作为参考，不能完全照搬。很多影像学拍出椎间盘膨出、突出、甚至游离的人，其实并没有腰疼过。真正的疼痛大多来自软组织，也就是肌肉和肌腱。建议：不睡弹簧床垫、不久坐、病情加重期要卧床、恢复期做适当的腰部肌肉练习（小燕飞）、加强营养的补充（钙制剂以及维生素D）。详情可以查询骨盆脊柱网了解腰痛症的机理，祝早日康复!

针对补充的问题：发作期需要卧床休息是正确的，但卧床期间，肌肉是完全放松的，长期下去会导致肌肉无力。臀部肌肉尤其是深部的梨状肌出现问题就会导致腿部发麻甚至到脚趾都有麻木感。建议做小燕飞来锻炼腰部、臀部以及腿部后侧的深层肌肉。

这么年轻就得椎间盘突出征
其实有一个比较有效的方法就是绝对卧床三个月，
一般人们都办不到，所以就不会好
痛了打封闭

可以考虑中医按摩一段时间，重点在L5/S1椎间盘，再通过牵引和正骨，摆脱双侧神经根受压状况，重点是你要找到高明的正骨师，最后再考虑手术治疗

这个部位是最难治的,按摩,牵引都不好.手术治疗难度大.你还年青,保守治疗,局部贴膏药,减轻疼痛,睡比较硬的床.在等待以后医学上的突破吧!