肌肉老损

咱们是一样的症状，颈椎病加初期腰肌劳损，我是做财务工作的，年底结帐时在电脑前坐的时间太长了，就发病了。
其实去那个医院治疗的方法都是一样的，说简单也简单无非就是针灸，推拿，拔火罐，中西药的外敷，但都是治标不治本的。但如果你还是像现在这样一天久坐，什么治疗都不会起到作用的。
以我的经验就是要动起来，可以做做瑜珈，打太极拳，游泳，甚至简单的伸展动作都有用。主要是锻炼腰肌，增加肌肉的柔韧性。如果工作不允许你至少坐姿要端正，挺直背部，还有每坐一个小时站起来伸展一下，还有到药店买一个护腰戴上也会有帮助。
下面给你提供几个保健的动作，坚持做会有用的，祝咱们都长期坚持早日康复吧：）
1、腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好

颈椎紊乱.腰椎紊乱.压迫神经.软组织有炎症.因为紊乱部位没有有效扶正.循环不畅.软组织一直没有得到恢复.所以一直不能康复.有效扶正就好