夜审工作如何保养

您好这位朋友.夜班熬夜须知
1,熬夜时要吃热的东西.
2,晚饭不能吃太饱.
3,注意保暖,不要冻着肚子.
4,一定要有足够多的白开水.
5,熬夜无论多累中间不可上床休息.
6,若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃
7,熬夜时,应时时做深长呼吸.
8,至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势.
9,早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物.
10,凌晨7,8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心.

这位朋友，你的工作对人的身体的作息时间并不很好的，但也不是你所想的，我建议你服用些营养保健品来维持身体的基本营养，USANA美国的营养品真的不错，我服用了1年多，身体各方面都有不错的改善，你可以试试。